CORONAVIRUS E ISOLAMENTO SOCIAL

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A filósofa e psicanalista clínica, Elaine de Tomy, conversa um pouco conosco sobre as consequências do isolamento social.  Com MBA em Recursos Humanos e Gestão de Pessoas, ela também é coach com certificação internacional pela Escola Eneagrama; Consultora de Empresas; Especialista em Linguagem Corporal; Hipnoterapeuta; Practitioner em PNL; Grafóloga e sócia da SAFiRO desenvolvimento humano.

Acompanha um pouco sobre o assunto na entrevista que o BLOG NO OLHAR DIGITAL fez com a psicoterapeuta. No instagram do @blognoolhardigital ela também deixou uma mensagem para os seguidores:

BLOG NO OLHAR DIGITAL – O que pode-se fazer para minimizar a sensação de isolamento?

ELAINE DE TOMY –  É preciso entender que esse é um momento necessário para a prevenção e por isso a necessidade de criar alguns tipos de rotinas para que o dia seja preenchido de forma a mudar o cenário dos pensamentos, pois são eles que causam a tribulação emocional e pânico. Ao acordar tomar um banho, tirar o pijama, ter horários determinados para as refeições e horário de Home Office com tarefas pré determinadas, se atualizar uma vez ao dia em uma fonte confiável, ao invés de ler todas as mensagens das redes sociais que chegam até você, deixar definido um momento de atividade do corpo, como acompanhar um vídeo com exercícios em algum canal do youtube. Reservar um momento do passatempo que pode ser com filmes agradáveis, com mensagens de esperança e alegria, deixando sua mente mais leve e otimista, assim como livros nesse mesmo sentido. Manter contatos via telefone e vídeo com seus parentes e amigos, entender que o distanciamento é diferente de esquecimento, uma simples ligação que faça você manter os diálogos em dia, com conversas agradáveis, evitando repassar notícias que o deixem mais preocupado do que já está. Outra coisa que pode ajudar você a minimizar a sensação de isolamento é buscar plataformas on-line onde tenha acesso a museus, locais históricos, histórias interessantes, Áudio livros, o jogos tradicionais como dama, baralho, dominó. Para as crianças há também o pula corda, elástico, cobra cega, a amarelinha. Use sua criatividade e aproveite os bons momentos do lar, estimulando a espiritualidade e trazendo tranquilidade ao coração em momento difíceis.

BLOG NO OLHAR DIGITAL: Qual a diferença entre solidão e isolamento?

ELAINE DE TOMY: A solidão está relacionada ao vazio e sentimento de abandono, muitas vezes é referente a um tipo de tristeza e falta de sentido de vida, o isolamento é o confinamento e mudança drástica de rotina, fazendo a pessoa ter que se adaptar em pouco tempo a um cronograma que precisa ser refeito e pensado para melhor aproveitamento de tempo, caso não se tenha esse entendimento pode-se cair em ansiedade e desespero por não ter o controle do que pode acontecer, mas você pode fazer o isolamento ter sentido e minimizar os efeitos dos estresse.

BLOG NO OLHAR DIGITAL – O que pode desencadear o isolamento, quais consequências?

ELAINE DE TOMY – O medo pode ser a grande consequência, altos níveis de adrenalina e noradrenalina fazendo com que seus pensamentos fiquem desconcentrados, palpitações, apatia, insônia, tristeza e outro sentimentos associado ao pânico.

BLOG NO OLHAR DIGITAL – Quais considerações você considera importantes neste momento de pânico geral?

ELAINE DE TOMY – Manter a mente no âmbito racional, ter clareza que essas medidas aqui no Brasil são de prevenção, saber que se você fizer a sua parte estará preservando seu ambiente e as pessoas que você ama, é questão de tempo. E pensando nos profissionais liberais que vão ser prejudicados por conta da paralisação de seus trabalho e pessoas que são moradores de rua, faço um apelo e convoco as pessoas que estão lendo esse escrito para ajudar quem mais próximo de você está, pode ser com comida, remédio, ajudar a pagar alguma conta, oferecer algo que possa ajudar e sustentar esse momento com o que você puder doar, nós podemos sim experimentar a força que temos na coletividade e sentir o verdadeiro amor ao próximo.

BLOG NO OLHAR DIGITAL – Mencione o que pode ser feito para diminuir os danos com uma situação como esta que se apresenta

ELAINE DE TOMY – Economizar ao máximo que puder em relação as coisas supérfluas, não sair de casa para visitar as pessoas, mesmo que elas sejam da sua família, ajudar quem precisa, aprender algo que sempre teve vontade, mas não tinha tempo, fazer meditações guiadas pelo youtube, e minimizar a buscar de notícias para evitar mais rumores e leitura de fake news, se você estiver muito inquieto em casa pode valer uma passeada de carro com os vidros fechados e voltar para casa sem risco.